FORUM BEZSENNOŚCI

Połowa Polaków po 30. roku życia ma problemy ze snem - wynika z badań firmy Lama Gold. W całej Europie na przewlekłe zaburzenia snu cierpi co najmniej 20 mln osób, a kolejne 10 mln ma okazjonalne problemy z zasypianiem. 
Nowy serwis poświęcony jest tematyce prewencji, diagnostyki i leczenia bezsenności.

Czy wiesz, że:
- Prawie 3/4 Polaków śpi z partnerem pod jedną kołdrą, ale tylko co dziesiąty mężczyzna i co setna kobieta śpią nago.
- Niedawne badania wykazały, że 65% zapamiętanych snów zawiera treści smutne lub budzące złość, 20% powoduje radość, a tylko 1% dotyczy seksu.
- Dorosły człowiek śpi średnio 7,5 h/dobę; kot - 12,1; pyton - 18, nocek (nietoperz)- 19,9; z kolei koza potrzebuje tylko 5,3 godziny, słoń afrykański - 3,3, a żyrafa zaledwie 1,9 godziny snu na dobę.

Przewlekła bezsenność, z czasem snu ograniczonym do 5 godzin na dobę, jest znaczącym czynnikiem ryzyka dla nadciśnienia tętniczego - ostrzegają naukowcy z USA na łamach czasopisma "Sleep".
Badaniem objęto 1741 mężczyzn i kobiet, a średnia wieku uczestników wynosiła 49 lat. Osiem procent z nich przynajmniej od roku cierpiało na przewlekłą bezsenność, 22 proc. miało problemy ze snem i z zasypianiem, a 70 proc. nie miało zaburzeń snu. W tej grupie 22 proc. badanych spało mniej niż 5 godzin na dobę, 23 proc. spało 5-6 godzin na dobę, a 56 proc. spało prawidłowo - ponad 6 godzin.

Wyniki badań wykazały, że osoby cierpiące na bezsenność, śpiące mniej niż 5 godzin na dobę mają aż 500-krotnie wyższe ryzyko zachorowania na nadciśnienie niż osoby, które śpią ponad 6 godzin na dobę.
Co ciekawe, naukowcy nie zaobserwowali takiej zależności u osób z bezsennością śpiących ponad 6 godzin dziennie, ani u osób bez bezsenności śpiących bardzo krótko.
Główny autor pracy doktor Alexandros Vgontzas ze Sleep Research and Treatment Center at the Penn State College of Medicine przekonuje, że głównym atutem przeprowadzonych przez jego zespół badań jest analiza rzeczywistej długości snu uczestników polisomnografem, co wyklucza nieścisłości.
Wcześniejsze badania wykazały, że bezsenność w połączeniu z bardzo krótkim okresem snu zwiększa metabolizm i zaburza czynność serca, co może prowadzić do nadciśnienia i innych zaburzeń krążenia.
Zdaniem autorów pracy osoby cierpiące na bezsenność powinny szukać pomocy medycznej i nie lekceważyć tego problemu, ponieważ nawet jeśli śpią dłużej niż krytyczne 5 godzin, mogą być narażone na depresję i inne skutki bezsenności.

Źródło:

PAP

www.esculap.pl/bezsennosc

Dodaj swoją opinię

1. 

   00kogi

   Data dodania:

   18 Maj 2009

   ja tez

2. 

   Emilcia_89

   Data dodania:

   19 Maj 2009

   Ja akurat nie mam juz tego problemu, bo po calym dniu spędzonym z dzieckiem padam na łózko!! Chociaz czasami w nocy budzę się i czuję się wyspana.. Ale to nie ja jedyna mam zapewne??

3. 

   marlena3325

   Data dodania:

   27 Maj 2009

   ja niestety cierpię na bezsenność, ale niestety nic mi nie pomaga :(

4. 3 z 4 opinii. Załóż konto i/lub Zaloguj się aby zobaczyć wszyskie

Swoje opinie wyrażać mogą tylko opini zarejestrowane w serwisie

Załóż konto i/lub Zaloguj się