Zarówno regularne niedosypianie jak i zbyt długi sen, mają związek z wyższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych - informują amerykańscy naukowcy na łamach pisma "Sleep".

Zbyt długi, jak i zbyt krótki sen mogą nieść ryzyko ataku serca i udaru. Ponadto niedosypianie może się też wiązać z ryzykiem dusznicy bolesnej.

Jeśli sen trwa krócej niż pięć godzin na dobę (wliczając w to drzemki), co najmniej podwaja się ryzyko dusznicy bolesnej, choroby wieńcowej, ataku serca bądź udaru - wynika z badania naukowców z West Virginia University's(WVU)".

Przesypianie dziewięciu lub więcej godzin na dobę również zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. U badanych żałujących sobie odpoczynku (sypiających najwyżej po pięć godzin, wliczając w to drzemki) ryzyko chorób układu krążenia okazało się być ponad dwa razy większe niż u śpiących po siedem godzin. Z kolei osoby deklarujące co najmniej dziewięć godzin snu na dobę ryzykowały rozwojem choroby sercowo-naczyniowej 1,5 krotnie bardziej niż osoby śpiące po siedem godzin.

Autorzy badania nie wyjaśniają dokładnie mechanizmów, poprzez które czas poświęcany na sen wpływa na ryzyko chorób serca. Zwracają jednak uwagę, że długość snu wpływa na funkcje wewnątrzwydzielnicze i metaboliczne, a pozbawienie człowieka snu może doprowadzić u niego m.in. do zaburzenia tolerancji glukozy, zmniejszenia wrażliwości na insulinę i wzrostu ciśnienia. A wszystko to zwiększa ryzyko stwardnienia tętnic.

Według Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu większość dorosłych, do dobrego samopoczucia, potrzebuje każdej nocy od siedmiu do ośmiu godzin snu. 

Źródło: PAP

Swoje opinie wyrażać mogą tylko opini zarejestrowane w serwisie

Załóż konto i/lub Zaloguj się