Sen to jedna z podstawowych czynności życiowych człowieka, bez której prawidłowe funkcjonowanie organizmu byłoby po prostu niemożliwe. Zapotrzebowanie na sen przeciętnego, zdrowego człowieka wynosi mniej więcej od 7 do 9 godzin na dobę. Szacunkowo ta sama osoba przesypia więc około 20 lat swojego życia. Niemniej ilość przespanych godzin zależna jest również od wieku człowieka. W przypadku noworodków oraz małych dzieci zapotrzebowanie na sen jest zdecydowanie wyższe, aniżeli ma się to w przypadku osoby dorosłej i wynosi ono około 18 godzin na dobę. Niemniej jednak, z racji na fakt iż sen dziecka nie przebiega jednoetapowo lecz jest on rozciągnięty na kilka różnych faz w ciągu doby, młodzi rodzice mogą mieć nie lada problemy ze skutecznym uśpieniem malucha. Co więc zrobić gdy dziecko budzi nas w nocy? Jak pomóc zarówno swojemu maleństwu jak i sobie? Czy istnieją jakiekolwiek, sprawdzone i skuteczne sposoby na zdrowy sen malucha?

Moc uspokajającej kąpieli
Znanym i sprawdzonym sposobem ułatwiającym zaśnięcie zarówno osobie dorosłej jak i dziecku, jest ciepła, wieczorna kąpiel połączona z przyjemnym, odprężającym masażem. W przypadku malucha dobrym sposobem na nadanie zabiegowi właściwości kojących i odprężających jest dodatnie do wody odrobiny specjalnego płynu do kąpieli ułatwiającego zasypianie. Tuż po zabiegu warto wetrzeć w skórę dziecka na przykład balsam czy też oliwkę wykazującą podobne właściwości. Ten typ kosmetyków posiada w swojej ofercie chociażby marka Johnson & Johnson. Zarówno płyn jak i oliwka ułatwiająca zasypianie z serii Johnson's Baby, odznaczają się uspokajającym aromatem lawendy i rumianku. Kosmetyki zakupisz w niemal każdej drogerii, w cenie około 20zł. 

Aaa… kotki dwa…
Nic tak nie działa na dziecko jak kojący głos własnej matki. Przed snem spróbuj więc utulić swojego malca nucąc mu znaną kołysankę czy też inną, uspokajającą piosenkę. Pamiętaj jednak, aby Twój głos był lekko ściszony. Nie chodzi przecież o to, aby podczas śpiewu udowodnić swoje zdolności wokalne, lecz tylko zapewnić dziecku spokojny sen. W przypadku dzieci nieco starszych, wspaniałym sposobem na ułatwienie zaśnięcia jest opowiedzenia czy też przeczytanie maluchowi jego ulubionej książeczki. Choć z całą pewnością nieco wygodniejszym sposobem byłoby puszczenie dziecku kołysanki nagranej na płycie czy też pokazanie bajki w telewizji, to jednak staraj się unikać tego typu rozwiązań. Dlaczego? Otóż ani radiomagnetofon ani też telewizor nie są w stanie zastąpić malcowi obecności oraz głosu jego własnej, ukochanej mamy. 

Gdy, pomimo zastosowanych metod, Twoje dziecko nadal niechętnie podchodzi do tematu snu, postaraj się dociec przyczyny tego zachowania. Być może malec boi się zasypiać samotnie w ciemnym pomieszczeniu? W taki wypadku idealnym rozwiązaniem byłoby zostawienie w pokoju dziecka zapalonej lampki nocnej lub też otwartych drzwi do sypialni malucha.

Milena Grochola 

Poprzedni artykuł Następny artykuł

Swoje opinie wyrażać mogą tylko opini zarejestrowane w serwisie

Załóż konto i/lub Zaloguj się