Hydroterapia jest stosowaną od wieków formą leczenia i niwelowania stresu. Oparta jest na 3 prostych elementach: ciepło, zanurzanie się w wodzie i ruch wody zwany hydromasażem. Ciepło rozszerza naczynia krwionośne i przyśpiesza obieg krwi w organizmie. Umożliwia to enzymom i endomorfinom (naturalnie uśmierzającym ból) szybsze, bardziej efektywne działanie i to w częściach ciała, takich jak mięśnie i stawy, które zostały nadwyrężone, uszkodzone lub naciągnięte. Ciepło ułatwia także komórkom pozbycie się pozostałości metabolizmu, zastąpienie ich tlenem i innymi substancjami odżywczymi dla organizmu. 

Zanurzanie się w wodzie to kwestia prostej fizyki: unoszące się na powierzchni wody ciało waży 90% mniej. Ograniczony ciężar to mniejsze naciski na kręgosłup, grupy mięśni, więzadła i stawy. Korzyści płynące z obniżenia nacisków na ciało w połączeniu z ciepłem i masażem są ogromne.  

Przykłady:

Hydromasaż, kąpiel perełkowa, kąpiel wirowa kończyn, okłady borowinowe, kąpiel w gazowym CO2, kąpiel solankowa, bicze szkockie.

Masaże wirowe (kąpiele lecznicze) polegają na zanurzeniu całego ciała pacjenta lub jego części w wodzie o odpowiedniej temperaturze. Kąpiele działają rozluźniająco, zmniejszają napięcie mięśniowe, poprawiają ukrwienie.
Bicze szkockie – natrysk o zmiennej temperaturze, wykonywany pod ciśnieniem.